Sport je važan za očuvanje zdravlja i prevenciju od mnogih bolesti. U današnje vrijeme kada se sve manje djece uključuje u bilo koji sport odabir za tenis je možda najbolji. Osim natjecateljskih programa tenis nudi brojne mogućnosti rekreativnog treniranja. Kod nas djeca mogu trenirati jednom pa do nekoliko puta tjedno uključujući i vikendima.
U rad i provedbu klupskih programa za početnike, prednatjecatelje, natjecatelje i rekreativce uključeni su profesionalno zaposleni treneri.
Programi za početnike
- Sportska igraonica
- Škola tenisa
Program za prednatjectelje
Program za natjecatelje
Program za rekreativce
Svi programi, a pogotovo za djecu odobreni su od strane Zagrebačkog teniskog saveza, Hrvatskog teniskog saveza i Ministarstva turizma i sporta.
- Sportska igraonica (35 € mj. u grupi od 6 polaznika, 2 puta tj. 1 sat)
Predviđena je za djecu predškolske dobi, a provodi se na mini tenis terenu, malim reketima s mekanim lopticama i brojnim pomagalima
Ciljevi sportske igraonice:
Učenje osnova tehnike teniske igre:
- Osnovni stavovi i hvatovi
- Gledanje loptice
- Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
- Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
- Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
- Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
- Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
- Elementarna pravila tenisa i ponašanja
- Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
- Timeing, anticipacija
- Razvoj koordinacije
Škola tenisa (50 € mj. za grupu od 4 polaznika, 2 puta tj. 1 sat)
Zamišljena je kao nastavak sportske igraonice, ali i uključivanje djece koja se još nisu bavila tenisom. Program se prilagođava uzrastu i znanju
Ciljevi škole tenisa
Učenje osnova tehnike teniske igre:
- Osnovni stavovi i hvatovi
- Gledanje loptice
- Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
- Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
- Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
- Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
- Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
- Elementarna pravila tenisa i ponašanja
- Učenje struktura teniskih kretnji
Program za prednatjecatelje (50 € mj. za grupu od 4 polaznika, 2 puta tj. 1 sat, individualni trening od 25 € ujutro 29 poslije podne)
Kroz ovaj program treninga, djeca se sve više uključuju u aktivno igranje tenisa. Naglasak je na tehnici i daljnjem razvoju igre kroz aktivno sudjelovanje djece u natjecanjima, tj. u odigravanju teniskih mečeva.
Ciljevi programa za prednatjecatelje
- Teniska pravila
- Poboljšavanje tehnike tenisa
- Razvoj motoričkih sposobnosti
- Razvoj aerobne i anaerobne izdržljivosti te kognitivnih funkcija
Natjecateljski tenis (individualni program, a cijenu određuje broj sati treninga mjesečno)
U ovom periodu nastojimo formirati natjecateljske grupe s obzirom na kvalitetu usvojenog tehničkog taktičkog znanja, sposobnostima i mogućnostima. Djeca se usmjeravaju u natjecateljski tenis prema kalendaru HTS-a
Ciljevi programa za natjecatelje
- Usavršavanje tehnike
- Usvajanje taktike i tehničko taktičkih zadataka
- Razvoj motoričkih sposobnosti
- Razvoj aerobne i anaerobne izdržljivosti
Program za rekreativce (individualni trening 1 sat od 25 € (vanjski tereni) – 38 € (dvorana))
Zamišljeni su za mlade i odrasle koji žele naučiti ili unaprijediti tenisku igru
Učenje osnova tehnike teniske igre:
- Osnovni stavovi i hvatovi
- Gledanje loptice
- Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
- Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
- Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
- Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
- Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
- Treninzi mogu biti grupni i individualni, ovisno o željama i ambicijama polaznika.
BESPLATNI PROGRAMI POD POKROVITELJSTVOM I SUFINANCIRANA OD MINISTARSTVA TURIZMA I SPORTA
Programi su namijenjeni početnicima s ciljem uključivanja većeg broja djece u sport, te učlanjenje u klub
Programi se provode od 8.4.-1.7.2024. na TC MAKSIMIR, a izvodit će ih viši teniski trener Alan Zvonimir Kolaković
Tenis rekete osigurava TK IVAN MERZ
Kontakt osoba: Alan Zvonimir Kolaković 0914400012
MINISTARSTVO TURIZMA I SPORTA
PROGRAM 1
Program za djecu početnike od 1.-4. razreda
Učestalost: jednom tjedno po jedan školski sat
Grupno: 6-8 polaznika
Mjesto održavanja: TC MAKSIMIR
Trener: Alan Zvonimir Kolaković
Opis provedbe programa:
- Upoznavanje sa osnovama teniske igre:
- Osnovni stavovi
- Držanje reketa i hvatovi
- Gledanje loptice
- Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
- Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
- Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
- Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
- Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
- Elementarna pravila tenisa i ponašanja
- Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
- Timeing, anticipacija
- Razvoj koordinacije
PROGRAM 2
Program za djecu početnike od 5.-8. razreda osnovne škole
Učestalost: jednom tjedno po jedan školski sat
Grupno: 6-8 polaznika
Mjesto održavanja: TC MAKSIMIR
Trener: Alan Zvonimir Kolaković
Opis provedbe programa:
- Upoznavanje sa osnovama teniske igre:
- Osnovni stavovi
- Držanje reketa i hvatovi
- Gledanje loptice
- Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
- Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
- Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
- Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
- Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
- Elementarna pravila tenisa i ponašanja
- Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
- Timeing, anticipacija
- Razvoj koordinacije
PROGRAM 3
Program za djecu početnike zadnje godine vrtićke dobi.
Učestalost: jednom tjedno po jedan školski sat
Grupno: 8-10 polaznika
Mjesto održavanja: TC MAKSIMIR
Trener: Alan Zvonimir Kolaković
Opis provedbe programa:
- Upoznavanje djece sa sportovima s posebnim naglaskom na tenis
- Promicanje teniske igre kao zabave i zdravog načina života
- Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
- Poligoni za razvoj motoričkih sposobnosti
- Razne igre uz pomoć rekvizita (čunjevi, krugovi. štrikovi, ljestve, prepone)
- Držanje reketa i hvatovi
- Razne igre s reketima i teniskim lopticama za djecu
- Učenje uspostave kinetičkog lanca pri izvedbi udaraca