Tenis klub

095 9060 383
091 440 0012

091 111 5155
095 757 9021

Previous slide
Next slide

Program škole tenisa i treninga

Sport je važan za očuvanje zdravlja i prevenciju od mnogih bolesti. U današnje vrijeme kada se sve  manje djece uključuje u bilo koji sport odabir za tenis je možda najbolji. Osim natjecateljskih programa tenis nudi brojne mogućnosti rekreativnog treniranja. Kod nas djeca mogu trenirati jednom pa do nekoliko puta tjedno uključujući i vikendima.

U rad i provedbu klupskih programa za početnike, prednatjecatelje, natjecatelje i rekreativce uključeni su profesionalno zaposleni treneri.

Programi za početnike

  • Sportska igraonica
  • Škola tenisa

Program za prednatjectelje
Program za natjecatelje
Program za rekreativce

Svi programi, a pogotovo za djecu odobreni su od strane Zagrebačkog teniskog saveza, Hrvatskog teniskog saveza i Ministarstva turizma i sporta.

  • Sportska igraonica (35 € mj. u grupi od 6 polaznika, 2 puta tj. 1 sat)

Predviđena je za djecu predškolske dobi, a provodi se na mini tenis terenu, malim reketima s mekanim lopticama i brojnim pomagalima

Ciljevi sportske igraonice:

Učenje osnova tehnike teniske igre:

  • Osnovni stavovi i hvatovi
  • Gledanje loptice
  • Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
  • Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
  • Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
  • Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
  • Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
  • Elementarna pravila tenisa i ponašanja
  • Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
  • Timeing, anticipacija
  • Razvoj koordinacije

Škola tenisa (50 € mj. za grupu od 4 polaznika, 2 puta tj. 1 sat)

Zamišljena je kao nastavak sportske igraonice, ali i uključivanje djece koja se još nisu bavila tenisom. Program se prilagođava uzrastu i znanju

Ciljevi škole tenisa

Učenje osnova tehnike teniske igre:

  • Osnovni stavovi i hvatovi
  • Gledanje loptice
  • Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
  • Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
  • Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
  • Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
  • Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
  • Elementarna pravila tenisa i ponašanja
  • Učenje struktura teniskih kretnji

Program za prednatjecatelje (50 € mj. za grupu od 4 polaznika, 2 puta tj. 1 sat, individualni trening od 25 € ujutro 29 poslije podne)

Kroz ovaj program treninga, djeca se sve više uključuju u aktivno igranje tenisa. Naglasak je na tehnici i daljnjem razvoju igre kroz aktivno sudjelovanje djece u natjecanjima, tj. u odigravanju teniskih mečeva.

Ciljevi programa za prednatjecatelje

  • Teniska pravila
  • Poboljšavanje tehnike tenisa
  • Razvoj motoričkih sposobnosti
  • Razvoj aerobne i anaerobne izdržljivosti te kognitivnih funkcija 

Natjecateljski tenis (individualni program, a cijenu određuje broj sati treninga mjesečno)

U ovom periodu nastojimo formirati natjecateljske grupe s obzirom na kvalitetu usvojenog tehničkog taktičkog znanja, sposobnostima i mogućnostima. Djeca se usmjeravaju u natjecateljski tenis prema kalendaru HTS-a

Ciljevi programa za natjecatelje

  • Usavršavanje tehnike
  • Usvajanje taktike i tehničko taktičkih zadataka
  • Razvoj motoričkih sposobnosti
  • Razvoj aerobne i anaerobne izdržljivosti

Program za rekreativce (individualni trening 1 sat od 25 € (vanjski tereni) – 38 € (dvorana))

Zamišljeni su za mlade i odrasle koji žele naučiti ili unaprijediti tenisku igru

Učenje osnova tehnike teniske igre:

  • Osnovni stavovi i hvatovi
  • Gledanje loptice
  • Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
  • Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
  • Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
  • Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
  • Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
  • Treninzi mogu biti grupni i individualni, ovisno o željama i ambicijama polaznika.     

                                                        

BESPLATNI PROGRAMI POD POKROVITELJSTVOM I SUFINANCIRANA OD MINISTARSTVA TURIZMA I SPORTA

Programi su namijenjeni početnicima s ciljem uključivanja većeg broja djece u sport, te učlanjenje u klub

Programi se provode od 8.4.-1.7.2024. na TC MAKSIMIR, a izvodit će ih viši teniski trener Alan Zvonimir Kolaković
Tenis rekete osigurava TK IVAN MERZ
Kontakt osoba: Alan Zvonimir Kolaković 0914400012

MINISTARSTVO TURIZMA I SPORTA

PROGRAM 1

Program za djecu početnike od  1.-4. razreda
Učestalost: jednom tjedno po jedan školski sat
Grupno: 6-8 polaznika
Mjesto održavanja: TC MAKSIMIR

Trener: Alan Zvonimir Kolaković

Opis provedbe programa:

  • Upoznavanje sa osnovama teniske igre:
  • Osnovni stavovi
  • Držanje reketa i hvatovi
  • Gledanje loptice
  • Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
  • Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
  • Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
  • Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
  • Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
  • Elementarna pravila tenisa i ponašanja
  • Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
  • Timeing, anticipacija
  • Razvoj koordinacije

PROGRAM 2

Program za djecu početnike od 5.-8. razreda osnovne škole
Učestalost: jednom tjedno po jedan školski sat

Grupno: 6-8 polaznika                    
Mjesto održavanja: TC MAKSIMIR
Trener: Alan Zvonimir Kolaković

Opis provedbe programa:

  • Upoznavanje sa osnovama teniske igre:
  • Osnovni stavovi
  • Držanje reketa i hvatovi
  • Gledanje loptice
  • Trenutak udarca (sraz reketa i loptice)
  • Rad nogu s tehnikom kretanja i trčanja
  • Pravodobna priprema i postavljanje za udarac
  • Ravnoteža prilikom izvođenja udaraca
  • Uspostava kinetičkog lanca kod izvođenja udaraca
  • Elementarna pravila tenisa i ponašanja
  • Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
  • Timeing, anticipacija
  • Razvoj koordinacije

PROGRAM 3

Program za djecu početnike zadnje godine vrtićke dobi.
Učestalost: jednom tjedno po jedan školski sat

Grupno: 8-10 polaznika
Mjesto održavanja: TC MAKSIMIR
Trener: Alan Zvonimir Kolaković

Opis provedbe programa:

  • Upoznavanje djece sa sportovima s posebnim naglaskom na tenis
  • Promicanje teniske igre kao zabave i zdravog načina života
  • Učenje kretanja kroz strukture kretanja različitih sportskih aktivnosti
  • Poligoni za razvoj motoričkih sposobnosti
  • Razne igre uz pomoć rekvizita (čunjevi, krugovi. štrikovi, ljestve, prepone)
  • Držanje reketa i hvatovi
  • Razne igre s reketima i teniskim lopticama za djecu
  • Učenje uspostave kinetičkog lanca pri izvedbi udaraca